耿引循：在家散步也养生

    中国针灸学会矾石与刮痧专业委员会副主任委员 耿引循

    作者简介：耿引循，中国针灸学会矾石与刮痧专业委员会副主任委员，中国中医科学院西苑医院原康复科主任、主任医师。

    老年人年纪大了，活动不方便，加上外面气温低，于是就不愿出门活动了，其实老人在家里也可以锻炼，如散步就有很多好处，可以活动筋骨，促进消化，活跃思维等。

    缓步走避挛缩

    老人没事了，但也不能总坐在屋子里呀，坐久了会导致脉络阻滞，筋脉挛缩，越挛缩越不愿动，出现恶性循环。所以，建议老年人即使在室内，也要缓步转上数十圈。

    散步对多种疾病有辅助治疗的作用 ......